Cov roj tseem ceeb yog cov muaj ntxhiab nquag cov khoom xyaw muab rho tawm los ntawm cov nroj tsuag. Lawv tau muaj ntau yam thiab muab ntau cov txiaj ntsig. Lawv xav tau siv tsim nyog siv kom ua kom tiav lawv cov txiaj ntsig thiab zam kev voos. Cov hauv qab no yog cov kev siv cov kev siv thiab cov kev tiv thaiv kev ceev faj ntau:
1. Aromatapy Inhalation (Haum rau kev tswj hwm kev xav thiab ua kom huv ntawm huab cua)
Ua pa rau hauv cov roj tseem ceeb rau hauv lub cev yog qhov zoo tshaj plaws rau kev so, kev ua pa ntawm kev ua pa tsis xis nyob.
Aromatherapy Diffuser / Humidifier: ntxiv rau dej rau lub diffuser thiab ntxiv 3-5 or lossis blended). Tig rau lub diffuser thiab cia cov roj tseem ceeb rau kev diffuse los ntawm kev pos huab. Kev sib xyaw ua ke: lavender rau kev pw tsaug zog, txiv qaub rau kev ua kom muaj kev sib deev, thiab cov ntoo tshuaj yej ntoo kom ua kom huv.
Aromatherapy pob zeb / ntxhiab ntoo: ntxiv 2 {{- 3 tee ntawm cov roj tseem ceeb rau lub diffuser thiab muab nws tso rau hauv koj chav lossis ntawm koj lub rooj. Cov roj yuav maj mam yaj, muab cov tshuaj tsw qab ntev ntev (zoo tagnrho rau cov chaw me me). Dej kub ua kua nplaum: ncuav 2-3 dauv ntawm cov roj tseem ceeb rau hauv cov dej kub. Npog koj lub taub hau nrog phuam thiab ua pa tob tob rau 5-10 feeb thaum sawv li 30cm los ntawm dej. (Ceev faj kom tsis txhob hlawv; siv nrog kev ceev faj rau cov tawv nqaij rhiab.)
Thib ob, kev saib xyuas tawv nqaij (haum rau moisturizing, soothing, thiab txhim kho tawv nqaij cov qauv; yuav tsum tau ua haujlwm)
Sib cuag ncaj qha rau daim tawv nqaij tuaj yeem ua rau voos kev chim, yog li dilute nrog cov roj cab. (Kev ceev faj ntxiv yog qhia rau cov tawv nqaij rhiab lossis cov poj niam cev xeeb tub.)
Massshib:
Dilute cov roj tseem ceeb nrog roj cab kuj (xws li qab zib almond roj, roj av, lossis roj txiv roj). Tus kheej piv yog: 10ml ntawm cov roj carrier roj rau 3-5 tee ntawm cov roj ntsha tseem ceeb rau cov neeg laus (rau cov menyuam yaus sib zog ua: 10ml ntawm cov roj carrier roj rau 1-2 drops).
Koj tuaj yeem zaws lub ntsej muag (zam rau thaj tsam ntawm qhov muag) lossis lub cev. Piv txwv li, Lavender tseem ceeb roj tov nrog cov roj cab kuj yog qhov haum rau cov dej noo thiab anti - kev laus. Ntxiv rau Skincare:
Ntxiv 1-2 tee ntawm cov roj tseem ceeb rau koj cov cream, tshuaj pleev, lossis ntshav qab zib (siv tus nqi tsim nyog nyob rau lub raj mis tag nrho, uas tuaj yeem lwj tag nrho lub raj mis). Do kom zoo ua ntej thov kom txhim kho koj cov txiaj ntsig kev nyuaj siab (cov tawv nqaij rhiab qhov kev pom zoo).
3. Da Dej / Taw Sloak (Zoo rau kev so thiab kev txhim kho kev txhim kho)
Da dej: Sau da dej nrog dej sov thiab ntxiv 5 - 8 tee nrog 10ml ntawm floating rau saum npoo thiab khaus daim tawv nqaij). Do kom zoo ua ntej soaking rau 15-20 feeb. Qhov no zoo kawg rau kev tshem tawm kev qaug zog (cov neeg muaj ntshav siab lossis cov poj niam cev xeeb tub muaj kev ceev faj txog thaum noj dej da dej siab).
Pom zoo: Lavender + Bergamot rau pw tsaug zog, Ginger + Rosemary rau kev sib tsoo txias.
Ko taw: ntxiv 3-5 tee ntawm cov roj tseem ceeb rau dej sov (ncig 40 feeb) rau 10-15 feeb los daws qhov mob khaub thuas thiab daws kev ntxhov siab. IV. Daim ntawv thov cov ntsiab lus (cov kev tshwj xeeb yuav tsum muaj rau cov teeb meem tshwj xeeb)
Rau pob txuv thiab kab: tshuaj yej tsob ntoo tseem ceeb roj muaj cov tshuaj tua kab thiab anti {{pob khoom. Thov ib qho poob ncaj qha rau pob txuv lossis tom nrog cov paj rwb sab nraud (thov ib qho nyiaj me me thiab cov ntsiab lus me me; tsis txhob thov rau cov chaw loj).
Rau cov leeg mob nqaij: sib xyaw Rosemary thiab peppermint tseem ceeb roj nrog roj cab kuj (1:10 piv). Siv rau qhov chaw mob thiab maj mam zaws los pab soothe.
Txog kev tu plaub hau: Ntxiv ib qho rau ob tee ntawm rosemary lossis cedarwood tseem ceeb rau cov tshuaj zawv plaub hau rau kev txhim kho cov tawv taub hau ib puag ncig (zam rau kev sib cuag nrog lub qhov muag).
V. Cov kev ceev faj
Cov kev ua haujlwm ua haujlwm: nrog rau qee cov roj (xws li cov roj txhuas uas tseem ceeb (txhua tus neeg siv roj Kev ua xua: ua ntej siv thawj zaug, siv cov roj tseem ceeb hauv qab pob ntseg hauv pob ntseg lossis sab hauv lub dab teg. Tos 24 teev rau tsis muaj liab, o, lossis khaus ua ntej siv.
Zam cov chaw rhiab: tsis txhob siv cov roj tseem ceeb ncaj qha rau thaj tsam ntawm qhov muag, cov yeeb yaj kiab zoo (xws li qhov ntswg kab noj hniav thiab qhov ncauj), lossis qhov ncauj), lossis qhov ncauj.
Photosensitive tseem ceeb cov roj: cov txiv qaub tseem ceeb roj (xws li txiv qaub, Bergamot, thiab cov txiv kab ntxwv qab zib) yog cov duab. Zam kev tshav ntuj ncaj qha rau 12 teev tom qab siv los tiv thaiv cov tawv nqaij hyperpigmentation.
Cov neeg tshwj xeeb: Cov poj niam cev xeeb tub, cov poj niam pub mis niam mis yuav tsum sab laj nrog cov roj ntsha ua ntej siv (qee cov roj av thiab mint, tej zaum yuav ua rau muaj kev txob).
Cia: Muab cia rau hauv lub thawv txias, tsaus nti, airtight thawv deb ntawm menyuam yaus thiab tsiaj.
Xaiv cov txheej txheem foos thov uas tsim nyog thiab muab cov roj tseem ceeb kom ua kom tiav lawv cov txiaj ntsig aromatherapy.
